关于个人养生的一点经验：打飞机是否有害、JJ尺寸、戒色禁欲之类的总结
闲来无事，码了一些个人经验，并没有医学依据，主要基于生活经历。
时间匆忙，没有很系统的去整理，只能写到哪算哪了，欢迎大家多补充讨论。
1. 打飞机是否有害这是两性题材里经久不衰的热点。
主流科普的论调是“无害论”，有认证医师、药学媒体、科普专栏等，具体结论为“有前提条件的无害论 ”，即：打飞机是无害的，只要适量就行。
民间讨论的论调是“有害论”，以戒色吧为核心，向众多网络平台延伸，具体结论为“不存在无害论这一说 ”，即：打飞机会上瘾，人是欲望的奴隶，根本无法适度。
先说结论，我更倾向于“打飞机有害”。首先，打飞机是一项时间长、专注度高的运动，需要四肢配合、大脑投入，足以让人消耗大量体力精力的一项“运动”。
狼友自己算算，你一次完整的打飞机，要花多长的时间、耗费多少精力？
准备电脑/手机/耳机，开启浏览器/App/梯子/收藏夹/无痕模式，大量的浏览、一页一页找素材，文字、图片、写真、漫画、3D，国产自拍、日韩欧美、盗摄偷拍，情节向、剧情向、猎奇向……
诶XX女优出新片了？瞅瞅看。
XX女优居然拍了XX系列？下载看看。
大佬推荐XX？不得了，冲个会员看看……
然后看预告、品细节，快进、暂停，筛选、对比。好的放收藏夹，方便下回赏析。差的就地删除，顺便去留言吐槽一下演技……
这一套“流程”下来，要花不少时间吧？估计少则半小时，多则1小时以上。认真阅读黄文的文字细节、认真欣赏爱情动作片、努力投入……真挺费脑的。再算上你的单手倒立摇花手，各种姿势骚操作，恐怕耗费的时间精力更是不止。而且，大脑是全程专注紧绷的。别说是打飞机了，就算是日常让你写作业查资料，这么长时间不停的、聚精会神的“工作量”，也足够你产生透支的感觉了。
那种感觉，你想象一下：
一门从没听过的课，期末是开卷考，你又必须要考满分。考时一定“疯如魔”，考完之后，就只剩下肾透支的无力感和空虚感，就和打完飞机一模一样。而这种感觉，是你身体健康、精力充沛时不会出现的。对比一下：健康的躯体，应该是累了就歇，困了就睡，醒来又是一条好汉。但这种无力感和空虚感，显然是需要更多的时间和调整去缓冲恢复的，而需要恢复的时间越长，这就越像一种伤害。
逻辑就像是：
睡一觉就好 = 只是小累，不是病。
睡三晚就好 = 太累了，但还不算病。
睡一周就好 = 这可能伤到了吧。
睡一月就好 = 需要好好养的慢性病。
闲暇时，我曾经翻阅了将近100页的帖子。有的狼友每天一发，坚持十年如一日，而且自述身体健康良好。有的狼友一周3发，四五年就感觉自己像“肾亏”一样。
个人感觉，“打飞机是否有害”这一问题，是个体差异，更像是小马过河。
说白了，打飞机对一部分人是“有害的”，对另一部分人是“无害的”。
而且，打飞机在我们日常中，算是一件“常事”，也就意味着，这种微量的“伤害”可能被累计，直到积攒很长一段时间，当量变引发质变的时候，才以生病的形式暴露出来。
举个例子：
A君 每3天撸一次，身体恢复状态需要4天，引发炎症需要累积500天的伤害。理论上，只要保持这个频率，积攒“微量”的伤害，A君就会在第501次打飞机之后，患上炎症。
为什么有的人天天打飞机，还是身体健康、生龙活虎呢？
同样的例子改编：
A君 每3天撸一次，身体恢复状态需要3天（甚至2天），引发炎症需要累积500天的伤害。理论上，只要保持这个频率，就积攒不了伤害，A君就会一直保持健康。
-
补充一提，像一些“XX岁一周可以撸X次”、“XX岁性生活频次”之类的标准，也是不准的。
各种频次建议、公式标准，都不如你认真观察自己，以身体的实际情况为准。兴致来了多搞点，感觉虚了就收敛点。这种令人愉悦的事情，不值得搭上生命危险。
不顾自己身体情况，就是“强撸灰飞烟灭”。举例：假如你平时只能跑500m，非去跑10公里；3瓶的酒量，你喝半箱；平时卧推10kg，非要作死冲30kg……这样“作死”，后果肯定是引发伤病。
总之，不管健身、跑步、喝酒、打飞机还是性爱，这都不是什么值得逞能的事儿，早点爽完早点收。又不是在攀比世界纪录，自己开心就好。记住，只要别“逞能”——就能省去你90%以上受伤的可能。
[*]2. 关于JJ的尺寸问题
这也是经久不衰的话题。
如果你希望在网上找到这个问题的答案，靠谱程度大概是：
抖音吹牛 < 贴吧灌水 < 论坛讨论 < 专业媒体科普（例如丁香医生） < 知网万方相关医学论文
当然，在网上想搞定这种既私密、又带有虚荣心和主观性质、还需要统计判断得出结果的事，几乎是难以完成的。贴吧人均“盘腰上”，SIS论坛有长有短（我翻了很多帖子，大概有7到28，相差3倍），媒体一会儿说7公分就是国际标准，一会儿又整出个5公分的国家标准，也不知道要听谁的才对。
个人的经验，这事线下要比线上靠谱那么一点点。
比如问妇产科医生，或者问技师。这二者都是阅“人”无数的职业，
[*]一个是技术工种，一个是服务行业，都是日理万鸡的。
妇产科医生，毕竟是专业解决生孩子问题的。我观察，排队挂号的人里面，有很多是夫妻一起去看病的。
我实际去试的情况是，医生给的答案跟科普书上的内容差不多，比较教条，也比较含糊，有种假大空的感觉，基本都是些“尺寸不重要”、“你这够用了”、“达标准线了”之类，和我们在网上在线问诊的答案差不多。
相反，技师的回答可能靠谱一丢丢，而且要在比较平和的状态下问，稍微严肃、虚心一点，别跟闹着玩似的，不然她也会跟你开玩笑打哈哈。
我得到的答案是：
14及以上少见，12cm适合，10cm算标配，8cm底配。
另外，硬度、形状、温度、节奏都很重要，百分制的话，尺寸只占50%的重要度（有点勤能补拙的意思）我参考了女性用品，发现大部分的假体热销款，也大概在12、14cm这样（进入体内的长度 ）
最好去问比较熟的技师。毕竟和你不熟的技师，人家还要做你的生意，必须得哄着你，答案肯定是“你这样尺寸的就很好，让我爽得一匹”，那你就得不到准确的答案。
我从她们那里得到的，不只是欢愉，还有很多知识。
3.禁欲（戒色）靠不靠谱儿先说结论：
我认为禁欲有用，但是没有想象中“那么有用”。其实你禁欲，或者不禁，身体都会有自然的代谢和反应（比如梦遗 ）去调节。撸过头了，身体会有相应的症状去警告你，比如头晕耳鸣、掉头发等。累了就歇，别逞能，蛮王也就5秒真男人，别把自己当什么刀枪不入的超人，有空该休息休息，多吃蔬菜和肉蛋，补补维生素和蛋白质。
有的人把精神状态差、效率低下、自控力弱、记性不好，都怪罪于打飞机过度，扛起戒色的大旗，仿佛只要禁欲了，人就精神了，脑子就聪明了，所有问题和烦恼都不攻自破，从此走向人生巅峰。
要照这么说，引领世界人文浪潮、解放革命与科技发展的，就应该是古代的宦官集团了。
哪那么容易呀。
我才第一次了解、参与禁欲，是早期暴走漫画的“九月不撸”活动。
那会儿年轻，哪有什么戒色的概念，觉得好玩就跟着做了。后来打卡戒色百日，中途也有因为“破戒”而懊恼，觉得自己好菜啊，怎么能做欲望的奴隶呢。
终于成功打卡了几次“百日”，发现其实也就那样。
好处大概有这些：
可能时间多了一些，以前没想过观摩A片居然那么费时。
可能精力多了一些，我把原本看片擦枪的精力，拿去打游戏了，居然还搞来一些客户，这也算收获吧。
可能睡眠好了一些，因为鸡儿涨啊，大晚上去夜跑，像一头发情的野猪，一路狂奔。到家后洗个热水澡，睡得很爽。
坏处的话，大概有：
更容易上火吧，想吃肉、薯片、可乐，和一切不健康的东西，像个欧美宅男。
影响荷尔蒙吧，本来我对金融的策略是偏保守的，止损优先，理性要素更多一些。但不知为何，禁欲期总是很激进，感性因素占优，会人为低估风险，更偏爱赌，有种华尔街之狼的感觉。
总结来看，好处可能略多一点吧。
至于记忆力，我感觉禁欲不影响。人的记性本来就时好时差的，学生时代记性好，一个是因为年轻，睡眠规律、体力充沛、蛋白质充足，再一个是因为经常背诵考试、反复锻炼。换做是40岁，把每天的工作换成带薪读书，每天3抽查2考试，你的记忆力也会很强。
